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办公族打网球的七大好处
时间: 2020-04-20 10:02
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办公一族的最大特征就是
长期处于亚健康状态!
痛定思痛后，发现既然不能
放下手头的工作去寻找真正的自己
那就开始进行”自救”吧~
啤酒加枸杞,可乐放党参
熬最长的夜,涂最贵的眼霜
再摸摸头，咦？
好像也开始到了用”霸王”的阶段了
办公一族的常见不良姿态容易导致
颈椎前倾、驼背圆肩
腰椎前凸、椎间盘突出等的颈椎病
良好的身体状况单靠一把枸杞是不可能达到的
坚持锻炼，多做运动才是王道呀朋友们~
今天小编为大家推荐一类
适合办公族的运动
——网球
一起来看看办公族打网球有哪些好处？
1.塑造优美体型
一起来看看办公族打网球有哪些好处？
1.塑造优美体型
很多时候我们工作繁忙，吃完饭回去坐下继续办公，容易导致脂肪的堆积。
网球运动可快可慢，可张可弛，身体各部分协调运动，各肌肉得到充分锻炼。最重要的是使运动者不再面对冰冷的健身器械，整个健身过程充满了乐趣。
2.呼吸新鲜空气
办公室内人多，空气流通效果不佳。如果你经常觉得鼻子痒，爱打喷嚏更要注意。
网球场大多都在公园或者郊区，周围绿化面积大，空气清新。在这种环境打网球既娱乐身心，又可以享受新鲜空气，一举两得。
3.改善血液循环
长期在办公室久坐，人体腿部血液循环会变差。你是否有遇到过久坐后起来两腿发麻的情况？
网球作为一项有氧与无氧相结合的运动，可以有效促进身体血液循环。并且网球场大多都在室外，人类也是需要阳光的。适度接受阳光照射有助于皮下血管扩张，改善血流状况。
4.拓展社交
网球运动本身集时尚、健身、交友于一体，很适合都市人群。它是一种容易与对手交流感情的终生运动。在发达国家，网球甚至还是一种维系人际关系的纽带。
下班后花1个小时打网球，长此以往，你很有可能会遇到和你一样有毅力，爱运动，爱生活的人。
5.愉悦心情
由于社会的都市化，人们的生活越来越紧张忙碌，此时人们的身体与心灵上通常会出现一些反应：如疼痛、疲惫、忧虑、不安等毛病。这些现象我们称为压力的表现形态。
网球运动由于其运动强度适当、无身体接触、趣味性强、室内外都可进行等特点，成为人们调节身心的首要手段。
6.培养气质
网球被称为绅士运动不是没有道理的。
在大力的轰击中感受竞争，在网前的握手中明白胸怀。懂得在残酷的世界中保留一点点温柔，也许这就是所谓的绅士精神。
7.培养一项爱好
不只是钢琴，吉他，绘画，网球也可以是你的爱好。
不管你现在水平如何，不管别人怎么评价你的球技，但只要你自己认真了，打算认真对待网球，那就接受你现在的水平，然后全力以赴去达到你想达到的水平。
下次有人问你爱好是什么的时候
答应我，大声告诉他：
“打网球！”
春季运动正当时，
这些你要注意~
冬天大家在户外的活动减少了，人体的各个系统功能会有一定程度下降。所以春季运动时，要懂得循序渐进，慢慢增加运动强度和运动时间。
如果急于激烈运动或者运动方式不当，要通过热身预先给身体各器官一个友善的“提醒”和平稳“过渡”，否则突如其来的运动就会使人体机能一时无法适应而受伤。
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